Doe meer dutjes.
Hoe vaak zaten jouw ouders op de bank een boek te lezen als jij thuiskwam van school? En deden ze in het weekend soms een middagdutje? Meldden ze zich weleens een dagje ziek zonder echt ziek te zijn?
Net zoals veel van onze overtuigingen, hebben we ook onze ideeën over werk en ontspanning, ergens in ons leven opgegeten. We trokken conclusies op basis van onze interpretaties van onze subjectieve ervaringen - en daar bouwden we overtuigingen mee op die vandaag ons beeld van de realiteit vormen.
Zoals Dave Gray in zijn ‘Liminaal Denken’ tekent: wat vanzelfsprekend is, is gebaseerd op onze ervaring van de onkenbare realiteit, die gestuurd werd door selectieve aandacht, waar we theorieën uit opbouwden, en onze oordelen en overtuigingen op baseerden:
We beslisten misschien dat je pas mag rusten als alle werk af is.
Of dat volwassenen midden op de dag niet horen te slapen.
Of dat een boek lezen iets voor op vakantie is.
Of dat uitslapen op een weekdag het toppunt van luiheid is.
En misschien waren dat ooit prima overtuigingen, maar zijn ze vandaag juist hinderlijk. Omdat niemand nog weet wanneer zijn werk af is. Of omdat we allemaal altijd bereikbaar zijn, en daardoor op veel gekkere tijdstippen werken (maar dat misschien niet compenseren door op gekke tijdstippen uit te slapen of naar de film te gaan). Of omdat we kleine kinderen hebben maar toch allebei fulltime werken, zodat onze gebrekkige nachtrust nooit meer ingehaald wordt als we overdag niet mogen dutten.
Zelfgemaakte overtuigingen die geleid hebben tot absolute waarheden.
En je kent mij ondertussen: dat is dus heel goed nieuws. Want het feit dat we zelf die overtuigingen maakten, betekent dat we ze ook zelf weer kunnen ontmantelen. En nieuwe mogen kiezen.
Nieuwe overtuigingen die we zogenaamd gaan geloven, alleen omdat we dan onze selectieve aandacht zo sturen dat we er ook werkelijk bewijs voor vinden.
Want zie: ouders die overdag een dutje doen zijn vrolijker en geduldiger. Uitslapen is een ideale manier om duurzaam te zijn (want: je produceert niet en je consumeert niet). En wie boeken leest, wordt toleranter en empathischer.